Déi effektivsten Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis

Zënter Dausende vu Joer hu Männer probéiert erauszefannen, wéi se hire Penis vergréisseren. Esou Suergen mat dësem Thema nëmmen bestätegt datt fir all Member vum méi staarken Geschlecht d'Gréisst vum Genitalorgan ganz wichteg ass, well et den emotionalen a kierperlechen Zoustand beaflosst, besonnesch Selbstvertrauen. Plus, e grousse Phallus erlaabt Iech méi Emotiounen, Häerzen verbonnen a Freed während sexueller Intimitéit ze kréien. Et ginn eng grouss Zuel vu verschiddene Korrekturmethoden, awer net all si wierklech effektiv a sécher; Übungen fir d'Erweiderung vun der Penis hu sech bewisen.

Firwat ass Penis Gréisst wichteg?

Ee vun de schlëmmste Probleemer fir Männer ass Angscht virum Geschlechtsverkéier, eng grouss Zuel vu Vertrieder vum méi staarken Geschlecht sinn dofir ufälleg, virun allem wéinst Komplexen. Den Haapt männlechen Komplex ass e klengt Organ, an och déi, déi nach méi grouss sinn wéi normal, erliewen et. Dëst kann fir vill komesch schéngen, awer net nëmmen déi weiblech Bevëlkerung vum Planéit ass sexuell Ängscht ënnerworf; Männer hunn net manner sexuell Ängscht, nëmme si manifestéieren sech e bëssen anescht. Et ass allgemeng akzeptéiert datt déi staark Halschent vun der Mënschheet staark genannt gëtt, well et keng Angscht virun eppes ass, awer dëst ass net esou, all Persoun huet eng oder aner Angscht, an dës Conclusioun ass net ëm d'sexuell Säit vum Liewen. Wann Dir sicht ze léieren wéi Dir Äre Penis mat Übungen méi grouss mécht, erklärt dëse Video ob Dir et iwwerhaapt maache musst:

Net nëmme Fraen, mee och Männer fäerten hiren éischte sexuellen Kontakt mat enger Fra. No allem ass et "néideg" fir Iech vun der beschter Säit ze weisen. Den Haapt Saach fir e Mann hei ass net selwer Freed ze kréien, mä säi Partner ze gefalen, bréngt hatt op Orgasmus a weist alles wat hie fäeg ass. D'Angscht, datt eppes net klappt oder schief geet, féiert dacks zu "Einheet" beim éischte Geschlechtsverkéier. Dir sollt net op et konzentréieren; am Géigendeel, Dir musst Äre Partner soen wat Dir gär hutt a wat Iech am meeschte Freed bruecht huet. No allem mussen déi zwee sech unenee gewinnt ginn, an eréischt duerno wäert d'Sexliewen "wéi geplangt" goen.

Angscht virun engem externen "Unattraktivitéit" gëtt och als allgemeng bei Männer a Fraen ugesinn. Et sinn net nëmme Fraen déi éischter Angscht ze hunn wéi se ausgesinn a sech Suergen iwwer Mängel an hirer Figur maachen. Hei sollt Dir net op de Verglach konzentréieren; am Géigendeel, Dir sollt nëmmen iwwer schwätzen wat genee Dir an engem Partner unzezéien an, wéi Dir wësst, sollt Dir besonnesch op d'Genitalien vun Ärem Partner bezuelen, Är positiv Meenung ausdrécken a seng Form a Gréisst bewonneren.

Wéi d'Zäit passéiert, gëtt d'Angscht virum Echec ënner dem männlechen Deel vun der Bevëlkerung langweileg, awer et "fënnt statt". Wann de Geschlechtsverkéier net stattfënnt (wéinst dem "Schold" vun der männlecher Dysfunktioun), fillt de Partner sech net nëmmen defekt, awer fänkt och un ze bezweifelen datt hien iwwerhaapt alles kapabel ass. Den Haapt Saach hei ass d'Stëmmung ze "fillen", net mat Komplimenter ze stéieren, awer einfach ze ënnerstëtzen. Veruerteelt wat den Echec verursaache konnt an iwwerzeegt Äre Partner datt soubal d'Schwieregkeeten am Liewen passéieren, Äert Sexliewen erëm normal ginn.

Et ass derwäert oppassen op d'Dauer vum Geschlechtsverkéier. Dir sollt net maache wéi wann Dir "net existéierend" Orgasmen hutt - Männer si méi sensibel wéi allgemeng gegleeft gëtt a wäerten d'Falschheet direkt verroden. Als Resultat fänken se un hirer sexueller Viabilitéit ze bezweifelen a Suergen doriwwer, souguer méi wéi hire Partner.

Dir sollt och keng Kritik iwwer de Prozess vum Geschlechtsverkéier selwer ausdrécken. Wënsch diskutéieren a virstellen - jo, kritiséieren - ënner kengen Ëmstänn. De Stolz vun de Männer ass nach méi raffinéiert wéi d'Fraen, an d'Kritik géint den "techneschen" Deel vum Prozess kann souguer e Réckzuch verursaachen an d'Verzweiflung fir eng ähnlech Erfahrung erëm ze widderhuelen. Sidd opmierksam op all aner a vergiesst net datt all Persoun seng eegen Ängscht erliewt, déi kee vun eis, och déi nootste Persoun, d'Recht huet ze veruerteelen.

Erliefnes Erweiderung kann Selbstvertrauen Erhéijung; verschidden Techniken, Apparater, Übungen a souguer chirurgesch Operatiounen ginn dofir benotzt. Et ass am beschten bestëmmte Übungen an Gymnastik vun der genital Organer ze maachen, well dëst déi sécher an efficace Method ass.

Aarte vun Übungen

Übungen fir de Penis ze vergréisseren erlaben Iech d'Gréisst vun Ärem Organ net nëmmen an der Längt ze verbesseren, awer och an der Breet. Fir se ëmzesetzen, musst Dir nëmmen Är Hänn an zousätzlech Mëttel benotzen, zum Beispill Ofkillung an Erwiermung vu Flëssegkeete fir d'Bluttversuergung an de Penis ze kontrolléieren. Déi bescht Optioun ass eng manuell Technik ze benotzen, déi nëmmen e puer Fanger benotzt.

Et ginn eng grouss Zuel vu verschiddenen Optiounen fir esou Manipulatiounen; si sinn an einfach a komplex ënnerdeelt. Natierlech sollten Ufänger mam einfachsten ufänken. Dëst wäert Komplikatioune vermeiden an d'Wahrscheinlechkeet vu Verletzung reduzéieren.

Loosst eis kucken wéi eng Aarte vun Übungen et ginn:

• Verlängerung vum Genitalorgan an der Längt. Dës Grupp ass déi populärst vun allem fir d'Gréisstkorrektur, well d'Längt ass den Indikator deen d'Männer besuergt.
• Erhéijung vun deck. Übungen an dëser Grupp beinhalt d'Manipulatioun, den Zweck vun deenen ass e puer Zentimeter op de Phallus Ëmgank ze addéieren. Si bezuelen manner Opmierksamkeet wéi déi fréier Grupp, obwuel d'Meedercher behaapten datt d'Dicke méi wichteg ass. Dëst gëtt erkläert duerch d'Struktur vun den internen weiblechen Genitalorganer: méi Emotiounen entstinn wann de Penis sech op d'Maueren vun der Vagina reift.
• Verlängerung vum Genitalorgan an enger Sëtzpositioun. Eng Rei Studien hu gewisen datt an enger sëtzer Positioun d'Blutt anescht am Fortpflanzungssystem zirkuléiert; dës Fonktioun kann fir Är Übunge benotzt ginn. Duerch d'Erhéijung vum internen Drock kann eng Verännerung vun der Gréisst zum Besser erreecht ginn.
• Massage ass eng aner Zort Übung. Mat senger Hëllef kënnt Dir d'Blutzirkulatioun verbesseren an d'Uergel ausdehnen, wat hëlleft hir Gréisst ze vergréisseren. Fir dëst ze maachen, musst Dir de Phallus liicht ophiewen, et mat zwee Fanger gräifen a Beweegunge maachen, déi un Masturbatioun erënneren. Dëst waren Virbereedungsmoossnamen, duerch déi de "Stéit" sollt komplett opstoen, duerno musst Dir de Kapp mat zwou Hänn huelen, dréckt et op der Basis a streckt bis d'Onbequemlechkeet entsteet. D'Übung muss suergfälteg gemaach ginn, soss ass et e Risiko fir d'Bande ze strecken, also musst Dir tëscht Approchen raschten.
• Bell. Dir musst de Phallus an en oprechte Staat bréngen, dann, ouni Är Hänn ze benotzen, Beweegungen op an erof a lénks a riets. Et ass néideg sou Aktiounen mat maximaler Spannung am Muskelgewebe vum Perineum ze kombinéieren.
• Jelqing. Dës Technik ass iwwerall op der Welt berühmt ginn. Fir d'Übung unzefänken, musst Dir d'Erektion op d'Halschent bréngen, Dir musst de Kapp net benotzen, also ass et besser net ze beréieren. Mir wäerte méi spéit iwwer dës Übung schwätzen.
• Penis Flexioun. Et ass néideg de Phallus zu engem Zoustand ze bréngen, datt et e bësse méi wéi d'Halschent steet. Als nächst musst Dir de Stamm an déi Richtungen béien, an deenen et méi bequem ass fir dëst ze maachen, sou datt Dir Är Gefiller sou vill wéi méiglech lauschtere sollt fir d'Manipulatioun an der Zäit ze stoppen wann néideg. Wann Péng geschitt ass, ass et besser d'Übung opzeginn oder Aktiounen manner intensiv auszeféieren, all Dag erop.
• Kegel Übungen. Dës Technik ass net nëmme fir Männer geduecht, mä och fir Fraen, well et eng exzellent Übung fir d'Genitalorganer ass - et fördert besser Erektionen a verursaacht e helle Orgasmus. Gymnastik ass einfach ze realiséieren; Dir musst just d'perineal Muskelen korrekt benotzen.

Denkt drun datt no all Workout Dir de Penis Zäit sollt ginn fir ze recuperéieren. All Manipulatiounen mussen ouni plötzlech Beweegunge gemaach ginn; et ass am beschten se mat Ärem Dokter ze koordinéieren. D'Tatsaach ass datt verschidde Männer kongenital Pathologien hunn, déi se selwer net emol bewosst sinn; Ausdehnen, Biegen oder Quetschen kënnen Komplikatioune provozéieren.

Firwat sinn Penisübungen sou effektiv?

Übungen fir de Penis ze vergréisseren kënnen a bal all Kultur op der Welt fonnt ginn, dëst ass wéinst der Einfachheet vun der Ëmsetzung an dem héijen Effizienzniveau. Déi meescht vun hinne riicht sech op d ' Ausdehnung vun Gewebe an d' Regulatioun vum Blutfluss, well dat sinn déi wichtegst Prinzipien vun der Erektion. Dir sollt d'Übunge lues a lues ufänken; an den éischten Etappe sinn 15 Minutten pro Dag genuch, dëst erlaabt d'Strukturelementer vum Penis un esou Manipulatioune gewinnt ze ginn. No an no kann d'Zäit op 30 Minutten erhéicht ginn; Experten recommandéieren Gymnastik ze vergréisseren, de Penis direkt nom Erwächen moies oder direkt virum Bett.

Wann Dir op méi schwéier Übungen bewegt, musst Dir virsiichteg a glat sinn, well de Penis besteet aus ganz delikaten a sensiblen strukturellen Eenheeten. Ausserdeem enthält d'intern Huelraim e komplexe System vu Bluttgefässer a verschidde Ventile, Schied un déi mat eeschte Komplikatioune voll ass, dorënner Verloscht vun der reproduktiver Funktioun. Dofir, ier all Manipulatioun, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren. No diagnostesche Moossname wäert hien Iech soen wéi Dir Äre Penis mat Übungen séier a sécher vergréissert.

Gymnastik an ähnlech Übungen hunn eng Rei Virdeeler, dofir wielen Millioune Männer dës speziell Method fir hir Fortpflanzungsorgan ze verlängeren. Dës enthalen:

• Reguléierung vum Zirkulatiounssystem;
• Stretching vum Penis;
• Übung stimuléiert d'Produktioun vum Geschlechtshormon Testosteron, wat e positiven Effekt op d'Potenz huet, an dëst wäert däitlech verbesseren Sexliewen;
• systematesch Manipulatiounen maachen et méiglech schwaach Punkten am männleche Kierper ze fannen, déi no enger Zäit eliminéiert kënne ginn;
• kierperlech Aktivitéit erhéicht de Blutfluss an de Beckenorganer, dorënner de cavernous Kierper vum Penis;
• d'Produktioun vun androgenen Hormonen an Adrenalin, wat hëlleft den Nervensystem ze normaliséieren, sou datt Dir séier mat Stress an Depressioun këmmere kënnt;
• Fëllung vum Stamm mat Blutt, wat zu senger Erhéijung bäidréit;
• Eliminatioun vun der Stagnatioun;
• de positiven Effekt gëtt no 3 Méint erreecht;
• minimal Zuel vun Säit Effekter;
• no der Ausübung erhéicht de Muskelton an d'Stëmmung verbessert;
• Wann all Regele gefollegt ginn, ginn et keng Komplikatiounen.

Fir e positiven Effekt an enger kuerzer Zäit z'erreechen, sollt Dir drun erënneren datt déi wichtegst Saach d'Regularitéit vun esou Training ass. Et ass net néideg direkt op séier Resultater ze zielen; fir de Phallus ëm nëmmen e puer Zentimeter ze vergréisseren, musst Dir e puer Méint waarden, ënnerleien zu deegleche Manipulatiounen.

E puer Männer, an der Verfollegung vu Längt a Volumen, vernoléissegen all Regelen a Empfehlungen, wat zu eeschte Konsequenzen féiert.

Virbereedungsaktivitéiten

Wéi all kierperlech Aktivitéit, erfuerdert d'Gréisst änneren duerch Übung bedeitend Virbereedungsmoossnamen. Dës Schrëtt musse gemaach ginn ier all Kéier Penis Erweiderung Training duerchgefouert gëtt. Dës Léisung wäert net nëmmen zu héijer Effizienz bäidroen, awer och d'Fäegkeet vun internen Elementer erhéijen fir héich Belaaschtungen ze widderstoen an all Zorte vu Béie, Verdrehung a verstäerkten Drock. Eng Rei vun einfachen awer wichteg Regelen Akt als Virbereedungssëtzung Moossnamen; si kucken esou aus:

1. D'Virbereedung fänkt mat enger Dusch oder engem Bad un, an et ass wichteg antibakteriell Agenten ze benotzen. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt während e puer Prozeduren kleng Schued un der Haut méiglech ass; et kann souguer onmerkbar sinn, awer dëst ass e gratis Wee fir Mikroben an de Kierper eran ze kommen.
2. Duerno, wëschen d'Trocknung mat engem Terry Handtuch.
3. D'Liewerberäich, nämlech de Penis, muss grëndlech erwiermt ginn. Dir kënnt e waarme Kompress benotzen oder einfach Äre Penis an erhëtzt Waasser taucht. Dëst wäert hëllefen d'intern Elementer ze relaxen, sou datt se méi empfindlech sinn fir d'Korrektur.
4. Fir e puer Übungen brauch Dir vläicht e Schmierstoff; Dir kënnt net refuséieren et ze benotzen, also sollt Dir d'Substanz am Viraus kafen.
5. Et ass wichteg fir déi richteg Plaz fir Gymnastik ze këmmeren; et soll aus virwëtzeg Aen geschützt ginn, well net jiddereen esou Aktiounen wäert verstoen. E puer Übungen erfuerderen eng Lige Positioun, also sollt Dir eng Matte kréien; Dir kënnt eng speziell Fitness Mat kafen.

No all de Virbereedungsmoossnamen, kënnt Dir op d'Übungen selwer weidergoen ouni Angscht viru Komplikatiounen a Schied un der Uergel. Wéi och ëmmer, plötzlëch an raschteg Aktiounen sollten direkt opginn.

Positiv Eegeschafte vu Moiesübungen

Wann Dir net wësst wéi Dir Äre Penis mat Übungen vergréissert, da kënnt Dir d'Regele vu Moiesübungen berücksichtegen; dank einfache Manipulatioune kënnt Dir Är "Dignitéit" a kuerzer Zäit erhéijen. Studien hu gewisen datt Moiesübungen vill Virdeeler hunn, als éischt ass et eng héichqualitativ Bluttversuergung fir de Penis fir de ganzen Dag. Esou Übungen hunn en Effekt op d'Prostata, déi Stau eliminéiert, déi e schiedlechen Effekt op de Kierper huet. D'Virdeeler vun der Gymnastik enthalen déi folgend Effekter:

• d'Blutzirkulatioun normaliséieren;
• Dëst ass eng wonnerbar Präventioun fir Prostatitis;
• Stretch Sehnen a Gewëss, wat zu enger Erhéijung vun der Gréisst bäidréit;
• eliminéiert Krankheeten an de fréie Stadien vun hirer Entwécklung;
• d'Potenz verbesseren;
• stimuléiert d'Muskelen déi de Penis an enger oprechter Positioun ënnerstëtzen, sou datt et staark a staark gëtt.

Gymnastik erlaabt Iech d'Potenz z'erhalen an d'Gréisst fir vill Joren z'erhéijen, während se e Minimum vun Zäit brauchen. Obwuel Manipulatiounen all Dag musse gemaach ginn, soss gëtt e positivt Resultat net kritt. Dir musst d'Übung an der folgender Sequenz ausféieren:

1. Mir fänken un mat Virbereedungsmoossnamen; si ginn duerchgefouert wann d'Uergel an engem rouegen Zoustand ass. Et ass noutwendeg eng Handlung auszeféieren déi op der leschter Stuf vun der Urinatioun ähnelt, wann e liichte muskuläre Ustrengung an der perinealer Regioun geschitt, fir de ganzen Urin komplett auszedrécken. Déi selwecht Aktioun, awer méi laangwiereg, muss als Virbereedung fir Moiesübungen gemaach ginn. An dësem Fall gëtt de Pubococcygeus Muskel stimuléiert; et ass wéi eng Hängematt tëscht dem coccygeal a pubic Schanken gestreckt, wierkt als Ënnerstëtzung fir de ganze genitourinary System. Dës Übung huet e positiven Effekt op den allgemengen Zoustand vum Kierper, virun allem duerch d'Muskelen ze stäerken, sou datt et sollt gemaach ginn wann et méiglech ass, zum Beispill op der Aarbecht, beim Rescht, an engem Stau, an engem Geschäft. Et funktionnéiert vläicht net déi éischte Kéier, awer Praxis iwwer e puer Deeg erlaabt Iech e positiven Resultat ze erreechen.
2. No der Virbereedung kënnt Dir op déi nächst Etapp goen, dofir ass et am beschten fir op d'Moien Erektion ze waarden, awer wann Dir schléift, kënnt Dir de Phallus eleng an en oprechte Staat bréngen. Dir sollt komplett ënner der Taille auskleeden, sou datt d'Kleeder keng Bewegung behënnert oder d'normale Blutzirkulatioun stéiert. Dir musst riicht stoen, riicht op a kucken op Är "Dignitéit", an dann déi uewe genannte Aktioun mat Spannungen am Perinealgebitt ausféieren, während de Penis soll bewegen. An der Regel, no dësem gëtt de Penis méi haart a souguer an der Gréisst fir eng Zäit. Dëst ass wéinst der Tatsaach, datt de Pubococcygeus Muskel Bewegung stimuléiert
3. All Moien musst Dir dës Beweegunge maachen. Um éischten Dag sinn et ongeféier 10 Schwankungen, awer mat all nächster Woch erhéijen dës Zuel ëm 1-2. An dësem Fall musst Dir probéieren ze garantéieren datt d'Amplitude esou maximal wéi méiglech ass. Et ass net néideg fir opgeregt ze sinn wann de Penis liicht zitt; no enger Zäit soll alles besser ginn.
4. No e puer Méint vun esou Training kënnt Dir op Übungen mat Gewiichter weidergoen. Als Erwiermung musst Dir ongeféier 20 Schwéngungen ausféieren, an dann e klengt Handtuch op den oprechte Schaft hänken. Elo musst Dir déiselwecht Aktiounen mat engem Handtuch ausféieren, d'Intensitéit an d'Zuel vu Schwéngungen erhéijen.
5. No enger Zäit kënnt Dir den Handtuch duerch e gréisseren ersetzen fir maximal Belaaschtung ze garantéieren.

Moiesübungen sinn e super Wee fir net nëmmen Är Gréisst ze vergréisseren, awer och fir den allgemengen Zoustand vum Kierper ze normaliséieren, besonnesch de Genitourinary System. Plus, dëst wäert sech och an engem bessere Sexliewen manifestéieren.

Jelqing

Jelqing ass eng effektiv Gréisst Korrektur Method déi fir e puer Joerhonnerte praktizéiert gouf. Mat dëser Technik kënnt Dir d'Längt an d'Dicke vun der "Mënschheet" erhéijen, während de Phallus besser mat Blutt gefëllt gëtt a komplett Stau eliminéiert, déi e schiedlechen Effekt op den Genitourinary System huet. Wéinst spezielle Manipulatioune gëtt e grousse Volume vu Blutt an de Stamm gezwongen. Als Resultat vu staarken Drock an der interner Kavitéit entstinn mikroskopesch Schued. Si heelen séier an nei Tissu gëtt an hirer Plaz geformt, awer a verstäerkte Quantitéiten - dat ass wéi d'Gréisst eropgeet.

Virun dësen Übungen musst Dir vill Schmierstoff benotzen. Als nächst, bréngt Iech an en oprechte Staat, awer ëm 50%, maximal vu 75%, awer net méi. Sou no bei der Basis wéi méiglech, sollt Dir d'Uergel mat Ärem Index an Daumen ëmklappen, fest drécken a fir e puer Sekonnen Är Fanger an engem Rank op de Kapp beweegen, während de Penis parallel zum Buedem soll sinn. Nodeems de Grëff de Kapp erreecht, musst Dir och d'Basis mat der anerer Hand knipsen an Är Fanger no beim Kapp befreien. Déi selwecht Prozedur gëtt widderholl, awer mat der anerer Hand. Dës Beweegunge kënne mat Mëllech ausgesinn.

Nodeems Dir e puer sou Wiederholungen gemaach hutt, sollt d'"Dignitéit" méi massiv a méi grouss ginn, wat beweist datt et reichend mat Blutt gefëllt ass, dofir ass d'Prozedur richteg duerchgefouert. Am Ufank kann et schéngen datt d'Manipulatioune extrem einfach sinn an et ass guer net schwéier se ëmzesetzen, awer, wéi d'Praxis weist, kann et e bëssen Zäit daueren fir d'Übung ze beherrschen.

Et ass wichteg oppassen datt d'Bewegungen an d'Spannkraaft symmetresch sinn, soss kann d'Asymmetrie vum Phallus entwéckelen, wat sech a Form vu Krümmung an enger Richtung manifestéiert, an déi aner Säit wäert vill méi séier wuessen. Et ass wichteg fir de gläichen Drock iwwer de ganze Fassgebitt ze garantéieren. Vill Leit erhéijen den Drock virum Kapp, wat zu engem "Baseball Fliedermaus" Effekt féiert, wann d'Basis wesentlech méi kleng ass wéi de Kapp, sou en Organ gesäit net attraktiv aus. Dir sollt net méi wéi 3-4 Sekonnen op Bewegungen verbréngen. Zur selwechter Zäit ass et wichteg d'Erektion stänneg ze iwwerwaachen, sou datt et net déi etabléiert Schwell vu 75% iwwerschreift. Wann de Penis voll oprecht ass, da musst Dir eng kuerz Paus maachen, sou datt d'Erektion op den erfuerderleche Wäert erofgeet.

Wann de Penis manner wéi 50% oprecht ass, da wäert d'Jelqing kee positiven Resultat bréngen.

No der Prozedur erschéngen dacks schwaarz oder rout Punkten um Genitalorgan; si Spure vun gebrach capillaries. Et gëtt keng Suergen iwwer dëst, awer Übung sollt komplett vermeit ginn bis d'Erhuelung. Wann Dir eng Verschlechterung vun der Erektion oder souguer e komplette Absence bemierkt, da musst Dir och eng Paus vun dësen Manipulatiounen huelen. Et ass am beschten eng medizinesch Ariichtung ze kontaktéieren fir datt Ären Dokter Iech kann soen wéi Dir d'reproduktive Funktioun restauréiert a wéini Dir weider trainéiere kënnt.

Wann Dir Äre Penis an der Längt erhéijen wëllt, da sollt d'Erektion um Niveau vun 50% sinn, wann an der Dicke - ëm 70%. An den initialen Etappe ass et wichteg ze kontrolléieren wéi eng Positioun de Penis ass, awer no enger Zäit ginn d'Gewëss an d'Strukturelementer un de Stress gewinnt, sou datt d'Erektion op 80-90% eropgeet.

Am éischte Mount kënnt Dir net ze vill Stress op d'Uergel setzen, well et e grousse Risiko ass fir all méiglech Nebenwirkungen z'entwéckelen, déi schlëmmste vun deenen eng Verletzung ass. Dir sollt mat Intensitéit trainéieren - eemol all zwee Deeg, sou datt d'Zellen Zäit hunn ze recuperéieren an d'Zirkulatioun an aner Systemer net a Gefor bréngen. Et ass wichteg d'Korrektheet vun der Übung konstant ze iwwerwaachen, wéi och Äert Ausgesinn an Är eegen Gefiller. Wann Dir Flecken, Plooschteren op Ärem Penis bemierkt, oder charakteristesch Unerkennung erschéngt, ass et besser ze stoppen mat der Ausübung, op d'mannst fir eng Zäit.

No engem Mount soll d'Uergel un de Stress upassen, sou datt Dir d'Intensitéit an d'Dauer vun der Prozedur erhéijen. Schonn op dëser Etapp kënnt Dir eng bedeitend Erhéijung vun der Qualitéit vun der Erektion bemierken, wat e positiven Effekt op d'Sexliewen vum Mann huet. An e puer Méint wäert d'Genitalorgan e puer Zentimeter an der Längt an der Dicke gewannen. Dës Zäit kann beschleunegt ginn wann Dir e gesonde Liewensstil féiert, schlecht Gewunnechten opginn, Är Ernährung upassen an d'Schutzfunktiounen vum Kierper erhéijen. Esou Manipulatiounen droen net nëmmen zur Penisvergréisserung bäi, awer wäerten och d'allgemeng Gesondheet verbesseren, wat e Mann Vertrauen an seng Fäegkeeten gëtt an him vill Komplexe entzéien.

Sammlung vum Aaron Kemmer

Den Aaron Kemmer huet Übunge fir d'Erweiderung vun der Penis zesummegesat an a sengem Buch beschriwwen. D'Haaptrei Essenz vu senge Methoden baséiert op der Tatsaach, datt déi maximal Belaaschtung op d'intern Muskel vum Genitalorgan gesat ginn. Dëst kann op zwou Weeër gemaach ginn: Stretching a Kompressioun. Am leschte Fall kënnt Dir d'Dicke vum Uergel erhéijen, obwuel mat der richteger Approche sou Manipulatiounen all Dimensiounen erhéijen.

Fir den éischte Mount an en halleft gëtt d'Ausbildung aus enger ganz einfacher Übung besteet - de Phallus ausdehnen; esou Aktiounen wonnerbar lued d'Uergel, virbereeden et fir méi sérieux Manipulatiounen. No enger Zäit kënnt Dir d'Laascht erhéijen, wéi och d'Zuel vun den Übungen, fir 100% Erfolleg ze garantéieren. Zum Beispill, Quetschen a Stretching kann mat Kegel Training ergänzt ginn; et sollt keng Nebenwirkungen sinn, well dës Method méi op der psychologescher Komponent baséiert. Den Trainingsprogramm kéint esou ausgesinn:

• Spannung a Kompressioun.
• Jelqing.
• Kegel Method.

D'Regularitéit vum Training hänkt eleng vum Mann an de Charakteristike vu sengem Genitalorgan of; an dësem Fall, Dir musst vun Ären eegene Gefiller guidéiert ginn. D'Buch seet datt d'Übunge mindestens dräimol d'Woch gemaach ginn, an Dir sollt ongeféier 15 Minutten op all Workout verbréngen. Obwuel d'Dauer vun der Manipulatioun Erhéijung kann, baséiert op der Erfahrung vum Mann. Nodeems déi éischt Resultater erscheinen, sollten se konsolidéiert ginn, sou datt den Effekt laang dauerhaft ass. Fir dësen Zweck gëtt e spezielle Programm duerchgefouert, seng Dauer ass ongeféier 3 Méint. Wann Dir wësse wëllt wéi Dir Äre Penis mat Übungen vergréissert, beäntwert de Video dës Fro:

Eng grouss Zuel vu Männer benotzen speziell Apparater fir hir "Mënschheet" ze erhéijen, an déi, deenen hir finanziell Situatioun et erlaabt, souguer d'Servicer vu Chirurgen ze benotzen. Wéi et sech erausstellt, kënnt Dir ouni et maachen, wann Dir e bëssen Effort a Gedold setzt. Déi wichtegst Saach an dësen Übungen ass d'Konformitéit mat all de Regelen a Regularitéit. D'Experten recommandéiere se mat Rollespiller ze kombinéieren, déi Äert Sexliewen mat eppes Neies fëllen, besonnesch well béid Hälschent un der Penisvergréisserung interesséiert sinn.